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私は少し前までダイエットをしていました。登録販売者 試験日

その時は6キロ痩せるというのが目標でした。イサゴール

そして、最近ようやくその目標を達成することができました(^−^)とにかく、私は全身を痩せたいと思っていました。車査定 西宮

そしてその中でもお腹を中心に痩せたいと考えていました。車売りたい

まずそのためには、食事制限は必要だと思って、お昼ご飯の量をかなり減らしました。ピーシーマックス

お昼御飯は炭水化物は一切取らないようにしました。チャップアップシャンプーの効果はどうか?

もちろん間食などもしないようにしました。ヒフミド トライアル

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そして運動としては、踏み台昇降を中心に行いまいした。

踏み台昇降は毎日30分から1時間ほど行いました。

時間に関しては、その日の気分や忙しさにもよりますが、必ず毎日欠かさず行いました。

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そして、最後にお腹の脂肪を中心に減らしたいということで、腹筋ローラーを使用して、腹筋の筋トレを行いました。

腹筋ローラーは思っていた以上に負荷が強くて、かなり大変でしたので、ひざはつきながら行っていました。

回数は一日15回を4セットです。

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その結果、約三か月ほどで6キロ体重を減らすことに成功しました(^^♪。